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オトハル・身体の学校【東洋医学/薬膳/ボディエクササイズ】〜がんばり続けてきた体を"整える"3つのレッスン

Description
がんばり続けてきたカラダに整える機会を!
女性のカラダの変化に詳しいオトハルがお届けする3つのレッスン。

だれもが「わたしだけは大丈夫」といって走り続け、
そして、身体を壊して初めて気がつきます。
もっと「気をつけておけばよかった」と。

実は身体に少しずつ見え始めている不調。
特に30代から50代の女性は身体に変化が起きやすい時期です。
ここをつまづくまで走り続けるのか、
変化に対応しながら、ポジティブにこれを明るく乗り越えていくのか、
きっと、そこには大きな差があります。

オトハル(オトナ思春期をデザインするプロジェクト)では、
これまで、そんな変化を前向きに乗り切るさまざまなコンテンツをご用意してきました。
今回はテーマを「身体」に絞り、東洋医学・薬膳・ボディエクササイズという
3つのレッスンを、一挙に学べる機会をご用意しました。

ふだんカラダにムチを打ち続けているみなさん、
これからの人生を心地よく乗り切るためにも、そろそろ立ち止まる機会です。
3人のプロフェッショナルがみなさんのご参加をお待ちしています。

1レッスンからでも、ご参加いただけます。ぜひご参加ください!


<レッスン内容>

PRE LESSON|いま知って欲しいオトハル/オトナ思春期のこと
▶︎10:00-10:15

2014年から活動をスタートしているオトハル(オトナ思春期をデザインするプロジェクト)。
40〜50代に訪れる、身体・家族・キャリアなど訪れる様々な変化をどうポジティブに乗り切るのか。ちょっとだけ知っておいて欲しい、その基礎知識をお伝えします。


LESSON1|東洋医学で身体を整える〜大病を患う前に知りたい人間の身体の基本
▶︎10:15-11:30

東洋医学ではさまざまな自然現象を観察しながら、それらを5つに分類してきました。これを「五行」といい、東洋医学の基本となる考え方です。本レッスンでは、五行と内臓、五感器、感情が繋がっていることをお伝えします。例えば、目と肝臓が繋がっていること、肝臓と怒りは繋がっていることなど、日常にも活かせる東洋医学の基礎知識をお伝えします。

本レッスンの講師は、毎回満員御礼、オトハルの人気講座「カラダのトリセツ」講師でもある表参道・源保堂鍼灸院・院長、瀬戸郁保先生が務めます。



LESSON2|食[薬膳]で身体を整える〜ランチを食べながら考える食と身体の関係
▶︎11:45-13:00

漢方薬を使うのが薬膳ではなくて、日常でも取り入れられる食養生こそが薬膳。一人一人の体質や環境に合わせて食材を選ぶことが大切です。本レッスンでは、日々の食生活に取り入れやすい、季節の色に基づいた食材の選び方についてお届けします。その考え方は、LESSON1でもお伝えする「五行」が食事にも活用できます。

当日は実際にランチを味わっていただきながら、薬膳の基礎知識を学んでいただきます。 表参道・源保堂鍼灸院・薬膳部でブログ「薬膳ごはん」を主宰する瀬戸佳子先生が講師を務めます。



LESSON3|エクササイズで身体を整える〜更年期女性に知ってほしい身体の整え方
▶︎13:30-15:00

フィットネスと更年期を学ぶ機会を提供するNPO法人ちぇぶら代表で、更年期フィジカルケアインストラクターでもある永田京子先生がお届けするボディエクササイズ。本レッスンですは、更年期に関する基礎知識を学んだ後、自宅でも取り入れられるエクササイズを実際にレクチャーします。

永田先生が開催した「カラダのトリセツ・エクササイズ編」もオトハルの人気講座ですが、久しぶりの開催。これまではバランスボールを使ったエクササイズなどをレクチャー頂きましたが、今回は特別な道具がなくてもできるエクササイズのレッスン。激しい運動などはしない予定です。そこまで汗はかきませんが、スカートはオススメしません。動きやすいパンツスタイルでお越しください。


AFTER TIME|オトハルカフェ
▶︎15:00-16:00

同世代のおしゃべりは、いつも盛り上がる時間です。お時間ある方は、日々の悩み、取り組んでいることなどをおしゃべりしましょう。特製ハーブティーをご用意しています。

※PRE LESSONは、LESSON1にご参加の方は全員ご参加いただけます(無料)。
※AFTER TIMEは、LESSON1〜3にご参加の方は全員ご参加いただけます(無料)。



<開催概要>

・日時:2016年10月10日(月・祝)10:00-16:00(開場9:30)
・場所:co-ba shibuya(6F co-ba library)
 ※JR渋谷駅新南口改札より徒歩3分/地下鉄渋谷駅16番出口より徒歩7分
・参加費
 1DAY(LESSON1-3):8,000円(事前申込限定)
 LESSON1|東洋医学で身体を整える:4,000円
 LESSON2|食[薬膳]で身体を整える(ランチ付):4,000円
 LESSON3|エクササイズで身体を整える(ワークショップ付):4,000円
・定員:30名(先着順)
・主催:一般社団法人オトナ思春期をデザインするプロジェクト
・運営協力:みよしようこ事務所
Event Timeline
Updates
  • イベント詳細情報を更新しました。 Diff 2016-09-30 01:02:50
Mon Oct 10, 2016
10:00 AM - 4:00 PM JST
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Venue
Tickets
10:00-16:00 1day通し券 ¥8,000
10:15-11:30 東洋医学 ¥4,000
11:45-13:00 薬膳[ランチ付] ¥4,000
13:30-15:00 ボディエクササイズ ¥4,000

On sale until Oct 10, 2016, 8:00:00 AM

Venue Address
東京都渋谷区渋谷3-26-16 第五叶ビル 6F Japan
Directions
JR渋谷駅新南口改札より徒歩3分/地下鉄渋谷駅16番出口より徒歩7分
Organizer
一般社団法人オトナ思春期をデザインするプロジェクト
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